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很多业余爱好者喜欢模仿专业选手的动作，这样本没有错，但如果陷入盲目模仿的极端，就值得商榷了。专业选手也是从小练习基本功，待基本功扎实后才逐渐形成了个人的不同特点

在比赛时，他们偶尔会做出一些非常规的动作来，有的球迷却不明白某些“神来之笔”是在非常规情况下出现的，一味模仿这种非常规动作，而不注重他们打球时所包含的基本原理。可想而知，盲目模仿的结果就是，对付一般水平的人可能非常有效，而与水平较高的人比赛，这些“花活”可能根本就无用武之地。

比如某些爱好者拉球不收小臂，就说哪位专业选手就是这样做的，殊不知那是他们在脚步没有调整到位时迫不得已的应变手段，当他们热身拉球的时候，那才是标准的基本动作。比赛打的是基本功，但又不完全是基本功，专业选手在比赛中有些动作也是走形的。学习他们的基本打法、技术特长和战术素养是可行的，但不要在一些细微的技术动作上过分较真。

如果要模仿专业选手，找来他们的教学片进行学习。但即使是这样，有可能也只是学得形似而神不像。因为乒乓球里面某些细微之处，如果没有专业人士指点是很难靠自己的想象正确理解的。

大多数业余选手都忽视甚至根本不在意基本功练习。经常见到一些爱好者，还没有练三分钟就开球，而且多数人的动作或多或少都有这样那样的问题，有些动作甚至“惨不忍睹”，结果他们打了七八年的球，水平还是没什么提高，自己也不明白是什么原因。

这里面除了缺乏认真总结外，最大的问题就是不注重基本功练习。万丈高楼平地起，乒乓球也不例外，没有良好的基本功，任何人的水平都不会高到哪里去。

中新网客户端北京6月28日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角，身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”，和它易于上手、普及，群众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目，将助力喜爱国球的读者从0基础起步，跨入初级爱好者的大门——

乒乓球运动中，人与球的关系不仅在于打球的手法，处理球时步法的配合也至关重要。乒乓球运动中几乎每一次击球都是从移动开始的。步法出了问题，回球动作的准确性和击球质量都会大打折扣。

因此，击球时要尽量用最简洁、最快速的方法移动到最合适的位置。同时在移动过程中，还要尽量保持身体重心的平衡和动作的协调，这都需要扎实的脚步移动技术作为保障。

乒乓球的步法有多重要，对于初学者来说，并步和交叉步是极为基础且实用的两种步法。

技巧：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

特点：移动的幅度大于单步而小于跳步，移动时无腾空动作，有利于保持身体重心的稳定，适合削球打法使用。快攻和弧圈打法在攻削球做小范围移动时，也常运用它。

交叉步步法基本技巧为：离球远的脚迅速向左、右、前、后跨出一大步时，另一脚向同方向迈出跟进，挥臂击球后还原。

特点：交叉步是移动幅度最大的一种步法，主要用来对付离身体远的来球。快攻或弧圈打法在侧身进攻后扑正手空当、或在走动中拉削球时，常运用它；削球打法在前、后移动时，常用交叉步来接短球或接削突击球。

实战中，先以靠近来球的脚作为支撑脚蹬地，使远离来球的脚迅速向来球方向移动。

总之，合理运用基本步法是提升击球质量的重要保障和基础，关于步法要点，还有一个口诀可供初学者参考：

在生活中打乒乓球的人也是比较多的，选择乒乓球不仅可以锻炼身体，还可以健身减肥，增强人的体质。乒乓球作为一项全民球类运动，发球的规则对乒乓球来说也是至关重要的。那么，初学者乒乓球发球规则是什么

乒乓球的初学者在发球时候的规则：将球放在没拿拍子的手上，并将手打开进行发球，将球垂直向上抛出去，高度至少需要大约16厘米，抛起之后在击打之前是不能接触其他物体的;等到球从最高点下降之后，就进行击球。需要注意的是，在发球之后，球必须始终在桌面之上。

说到发球的力量，特别是发球加力，大家可能会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但实际上发加力短球，球又短、又转、又低、落点好，发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，这正正体现了乒乓球的艺术性和技术性。

只要在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

在发球之前，应尽可能地了解对方的基本情况以及特点。针对可能出现的不同情况，一定要做到心中有数。如果有条件，最好通过热身、录像和报导等，先了解一下对方的特长、对方的发球、击球、落点规律和球路等。

最近王楠又笑着和4岁的女儿练乒乓球了。这一次，小家伙遇到了困难，被迫哭了。懂点乒乓球的都知道，练乒乓球需要练两个技术，一个是正手，一个是反手。正手相对方便，容易练习。笑着练了好几天正手，现在反手很难练了。

本来母女俩规定的是在完成一个小任务之前“连续成功打出30个回手”。然而，初学者很难微笑。在多次未能完成任务后，她被迫哭了，眼泪流到衣服上。哭着说太多太难了。最后，母女俩商量后，决定减为“25”。很多父母看到4岁的女儿如此难受，可能会放弃练习和休息。

晓晓乖乖地捡起地上的乒乓球，但还是一副愤愤不平的样子。但是，她很快调整了状态，又和妈妈打了起来。4岁的时候，她真的有点小，举手就几乎打不到球。而且她的速度和力量还是很弱的，只能在角落里等妈妈送球。但是在妈妈的指导下，她发挥状态很好，获得了妈妈的左手技能。

王楠看到女儿哭也很心疼。她说:“我和女儿练的时候，他第一次哭了，好像我看到了我是什么样子。无论我做什么，成长都是一个必须经历的过程。擦干眼泪，继续前进。”

网友们也赞同王楠“冠军之路必然坎坷”，“没有偶然的成功”，“女人继承母亲的事业，加油”，“总有一天，她会送一个妈妈捡不到的球。”“又一个左撇子高手要诞生了，恭喜。”“这个小女孩太像她妈妈了。”“严老师是高老师。”

王楠她本人是国家乒乓球的大王者，获得过很多荣誉，而她的丈夫郭斌是一个擅长投资的超级富豪。目前北京一户人家住的是庄园别墅，很多人说像王楠这样的条件其实已经吃光了，可以好好享受生活了。

而乒乓球却和王楠在一起了半辈子，成了她永恒的“爱”，是一种对生命的信仰，是生命的力量。另外，她希望孩子以后能继承衣钵，通过自己的努力取得成功，这比父母给的物质要宝贵得多。她希望微笑球的技术在未来不断提高，为国家争光。返回搜狐，查看更多

合力一定要找到合力点，但不是等球一跳起来就去击球。单纯从球的运动规律来说，击球点越早，来球的前进力越大，你就越容易借力。但如果在来球反弹的上升初期击球，这时候来球比网还低，击球难度太大，容易造成失误。反之，如果合力过晚，再下降期击球，来球的前进力已经明显下降，这时力也无法合上。

因此，在来球的最高点，或者最高前之前（上升晚期），来球的前进力既强，高度也合适，是最容易合力的。能够找到准确的合力点，使乒乓球选手的一种能力，一种技巧。在合力时，要利用身体重心的交换去调节球的弧线。通常，如果回球下网多，是因为合力时间过早；反之，则是合力点过晚。

广义的看所有的球都包含合力。比如对方进攻，我方反拉、反冲，这是最好理解的，我可以比较容易的合力。但在很多细小环节中，合力同样存在且重要。比如发球的时候，如果接触球的点太高，就会感觉发不出力，如果触球点太低，一旦自己发力较多又容易出台，关键也在于找准合力点。

又如接发球，除了老瓦可以凭借着自己优良的手感，靠自身的能力在下降期击球，其他人，包括马林，几乎都在上升期或者最高点击球。再者，扣杀半高球、高球，也都需要合力。所以说，合力就如同引拍、制动、重心交换、出手集中一样，是良好技术的重要组成部分，对于职业选手，更是必须追求的目标。

千万不要片面地理解合力，假如完全借来球之力，一味图快，就会像郭跃那样，借力太多，击球不够“实”。我个人主张，，每个球都要合力，都要借上对方的力，但绝不等于自己不发力。在目前的弧圈球时代，摩擦还是要多于撞击，很多人现在撞击太多，瑞然出手快，但是没有摩擦，后劲威胁不大。所以，在借力的同时一定要发力，摩擦要多于撞击。

合力与发力是辩证的统一。只有合住对方的力，顺应对方的力才能更好的发力。这里可以引用太极拳爱好者的一句话“合即出”，也就是合住你的力，然后把你发出去。

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