如何快速掌握篮球基本功?

作为篮球基本功最重要的一个项目,运球就是篮球运动的“生命线”。怎样练好自己的运球,可以通过以下几种方式反复练习!①左右手来回运球②前后交叉来回运球,③胯下运球④背后运球⑤跑动交叉运球

左手与右手反复对球进行来回拍打,有利于掌握好球感和节奏,当你熟练以上的练球方式的时候,那你就基本上可以在篮球场上自如挥洒汗水了。

投篮是篮球场上获取得分的来源,要想把篮球基本功练好,投篮就是重中之重。如何快速掌握投篮技巧?这就涉及到到一个投篮姿势三个90°原则,抬起手之后你的肩部和你的肋部侧骨保持90°,肩膀和手臂(手肘对角)保持90°,手腕和你的小手臂保持90°,这也是国际上公认的的标准篮球投篮姿势。练习投篮的同时,应注意两种训练方式。

首先定点投篮,定点投篮是指在一个确定位置进行投篮。这是很重要的投篮方式,可以通过反复练习培养准度。其次运动投篮,运动投篮也称跑投,是指在运动跑动过程中的投篮方式,同样可以通过反复练习培养,最重要是跑动过程中,投篮要保持平衡性。