「视频」东莞大朗中学体育老师自创《居家体能训练操》带领学生“云”上体育课

原标题:「视频」东莞大朗中学体育老师自创《居家体能训练操》,带领学生“云”上体育课

「视频」东莞大朗中学体育老师自创《居家体能训练操》,带领学生“云”上体育课

伸展运动、原地踏步、举肘开合跳……疫情期间,东莞市大朗中学的体育老师蔡健和“转行”做起了“运动博主”,利用封控区不能返校的时间,自创了一套《居家体能训练操》,在停课不停学的师生中掀起了一场停课不停练的“体操运动热”。

记者打开这段近六分钟的视频看到,训练步骤包括肩绕环、伸展运动、原地踏步、原地跑步、开合跳、举肘开合跳以及深蹲开合跳、放松拉伸。视频不仅涵盖了热身运动、成套练习、放松拉伸等全部环节,还搭配了欢快富有节奏感的音乐。

如今在大朗中学的课室里,不时传出欢快富有节奏感的音乐声。老师和学生们在教室里跟着蔡健和的示范指导视频一起舞动,活力十足,释放了心情,也强健了体魄。

“疫情发生后,我身处封控区,无法返校,于是利用自己的体育专业知识,在线上开展体育课。”蔡健和说,停课期间,要想方设法调动孩子们居家运动的积极性,提高他们的运动兴趣,他结合学生的实际情况,选取了同学们最感兴趣又适合当下疫情期间居家锻炼的方式,反复研究,最终推出这套《居家体能训练操》,还录制了跟学版视频,方便师生们利用空余时间跟着视频来运动。

据大朗中学老师透露,这一套体操推出后,不但受到了学生们的喜爱,连学生家长和朗中的老师们也纷纷加入“体操队”中。“动作简单易学,运动完后身心愉悦,十分开心。既给孩子们的居家生活学习增添了乐趣,还可劳逸结合提高自身免疫力。”